健美型身材以高肌肉量、低体脂率为核心，肌肉量赋予力量与视觉饱满度，体脂率控制线条清晰度，BMI作为体重与身高的比值，无法区分肌肉与脂肪，健美者因肌肉重常被误判为肥胖，实则健康，平衡在于通过训练增肌、饮食控脂，既保证体...