健美选手的“超市弹药库”是日常营养补给的核心，通过超市采购高蛋白（如鸡胸肉、蛋白粉）、优质碳水（燕麦、糙米）、健康脂肪（坚果、牛油果），搭配维生素矿物质补充剂，结合增肌或减脂周期调整饮食结构，科学选择货架上的营养品，...